鼻詰まりに効くのはこれ!

鼻詰まりの気持ちは鼻詰まりにしか分からない!スチーム療法ですっきりしよう~!

鼻が詰まっていると、お腹が減るんだけど、何が食べたいのかも分からないし、食べても美味しくなくて泣けます。
やる気も失せて、抜け殻のようにぼけーーーーーーっとするだけ。
仕事もままならないし、思考力がいつもの半分は落ちてしまうから、何をやっても失敗してしまったり中途半端。それが長く続けば続く程精神的にもかなり滅入ってしまいます。

そんな時、筋金入りのリアルタイムでリアルヒッピーだった(今は程よく社会に馴染む程度のヒッピー)義母伝授、スチーム療法を試しました。
教えてくれたのは夫ですが、彼が幼い頃に風邪が酷いと義母が用意してくれたようです。

オプションとして温冷タオル療法もあるらしいのですが、熱いタオルと冷たいタオルを交互に胸に押し当てると言う荒業なので、肉体的にかなり弱っていたのを理由に今回は丁寧に断っておきました。・・・ここだけの話、その話をする時の夫の表情は何故かとても険しく、聞いた感じと彼の顔から大体どんなものか察知した私は、多分一生足を踏み入れる事はありません。

それにしても、スチーム療法すごすぐるっ!!!
何このスッキリ感!?

ここ数年、毎年春になると副鼻腔炎やらアレルギーやらで鼻が詰まっていたのですが、今まで何故ゆえに教えてくれなかったのですかっw

副鼻腔炎による後鼻漏で悩んでいた私ですが、スチームのお陰で劇的に改善され、辛い症状が1週間で治まりました。

やり方は至って簡単。
鼻が詰まって平衡感覚が乱れていても、たとえ思考力が極端に低下していても、お湯さえこぼさなければ数分で準備完了です。

用意するもの
熱湯(適当な量)
大きな容器(お料理用の大きな耐熱ボウルや洗面器など)
バスタオル
ティッシュ(ケースで)
ゴミ箱(大量にでる鼻水をかむので)
アロマオイル(オプション)
リラックスできる音楽(オプション)

まずは、スチームをする場所を決め、そこにバスタオルと容器を用意します。私は、ダイニングテーブルでやっていました。
オプションであるアロマと音楽も、この時側に用意しておきましょう。後で慌てなくて済みます。

目指すのは「一度座ったら立たなくて良い状態」を作る事。スチームを当てている間は、ひたすらリラックスして過ごした方が精神的にも落ち着きます。

次に、熱湯を用意します。
私は一度沸騰させましたが、調べた所ソースによっては沸騰させないように書いてあります。何回か試して、ご自分に合った温度のものをお使い下さい。

あらかじめ用意しておいた大きめな容器に、熱湯を注ぎます。
水を多く張ってしまうと、顔を入れた時に火傷してしまう恐れがあるので、容器の半分弱で十分です。

椅子に座り、必要ならばここでアロマオイルを調合して入れます。
私が使用したのは、ユーカリミントのどちらかを日によってチョイス。後でゼラニウムが毒を排出する効果があると知ったので、そちらも混ぜていました。アロマオイルは妊娠中だと使用出来ない物があるので、ご注意下さい。
はじめから精油を沢山入れ過ぎるとスチームを吸入した時にかなりきついので、少しずつ入れながら様子を見て下さい。

以下は、ゼラニウムのアロマオイルの効能です。

からだに対するはたらき
ゼラニウム油にはホルモン系の働きを正常にする機能があるところから、月経前緊張症と、抑うつ症や膣からの分泌物の欠如や重い月経などといった更年期の各種の障害に役立ちます。乳房の炎症とうっ滞にも有益だといわれています。

この精油には利尿特性がありますから、体全体の排せつがうまくいかず、体内に滞留が生じたときに非常に効果的です。肝臓と腎臓との双方に強壮作相を示しますので、体から毒素を排出するのに役立ちます。これは何かの常用癖から人を救うための出発点になる場合があります。また、これは黄疸、腎臓結石、胆石、糖尿病、尿路のいろいろな感染症なども好転させます。そして一般に、体内で体液が滞留するのを防ぎ、くるぶしがむくむのを予防するうえで有効です。

ゼラニウム油には、感染症をよせつけないようにするとともに老廃物をうまく処理してくれるリンパ系を刺激する作用があります。この精油はきらに、循環系にたいして強壮効果を発揮し、体液の粘性を低下させて流れやすくします。

ゼラニウム油は、咽喉と口腔の各種の感染症に効果があります(このあまい芳香が気に入るならば、ですが)。これには痛みを鎮める特性があるので、神経痛を和らげるのにも有益です。またこれは、芳香のある昆虫忌避剤になります。

(出典:アロマオイル効能ガイド「ゼラニウムの効能」

【DURANCE/France】エッセンシャルオイル ゼラニウム/フランス/アロマ/アロマオイル/デュランス/ 10P23Apr16

音楽はあると良いです。鍼治療の時に、施術中に流れていた中国系のフルート音楽の音色が心地良く、疲れた体と頭がかなり解れました。
その経験から、スチームをする時は瞑想系のリラクゼーション音楽をチョイス。YouTubeで検索するとわんさか出てきます。他にも、水のせせらぎ、小鳥がさえずる音など、ネイチャー系はイヤホンで小さく流しておくのも気持ち良かったです。

準備が整ったらいざスチーム療法開始!

スチームが当たるように、顔を容器に近づけます。肩からすっぽりバスタオルを被り、容器と頭が隠れるようにします。

鼻詰まりが酷いと、スチームを吸った途端に必ず何回かくしゃみが出ます。その時は、用意しておいたティッシュでかんで下さい。

そのうちに、くしゃみは止まるのですが、今度は奥に溜まっていた鼻水が垂れてきます。勿論、それもティッシュでかんで外に出してくださいね。
強くかみ過ぎると耳に良くないので、あくまでも軽くかむようにして下さい。

何分かすると、段々鼻が通ってきます。ユーカリやミントのアロマオイルは、すーっと鼻にスチームが入っていく感じがしてとても気持ち良いです。

私の場合、後鼻漏が気管支をいじめていたので、喘息のような咳が長い間続いていました。1か月以上口呼吸をしていた為、奥の方まで乾燥していたのも咳の原因だと思います。咳を一日でも早く止めたかったので、乾燥した気管支や肺に潤いを与えるつもりで、スチームを深く吸い込んだりもしました。

顔にはかなり汗をかきます。不快でしたら、たまにタオルで拭って下さい。
鼻が詰まり過ぎて微熱があったりすると、首や胸の辺りにもかなり汗をかきました。熱が引けば、汗をかくのは顔だけになります。

毎日続けていると、はじめに出るはずのくしゃみも止まりますし、治療中に垂れて来る鼻水の量も減ります。それまでは、これを出し切ったら、絶対顔が一回り小さくなっているはずと淡い期待を抱いてしまう程鼻水が溢れ出てきますが(注:変化ナシ)、全部かんだ後のスッキリ感はくせになります。症状が良くなって鼻水が出なくなってくると、物足りなくなっちゃうw

スチームが終わった後は。清々しく爽快です。
お肌もつやつやしますが、スチームで汗をかいて水分が失われているので、乾燥予防に化粧水かオイルなどで保湿して下さい。

私は1週間位の間、毎日1,2回はスチームを15分から20分あてていました。音楽を聞きながらリラックスしていると、直ぐに経ってしまう時間です。

日々症状が軽くなっていき、酷かった咳も数日で軽くなってきました。一時期は一日中むせていたのに、スチームをあてている間は全く咳をしませんでした。
スチーム療法をして日々の不快感からかなり解放され、1週間もすると長い間悩まされていた後鼻漏や咳もすっかり落ち着いていました。

ネットで購入出来るスチーマーリスト

ネットでもスチーマーを見てみたのですが、そういう商品はやはり日本の方がセレクションが豊富で、見ているだけで楽しかったので、ここでもご紹介したいと思います。

パナソニックの吸入器。お店によってかなり価格に差が出ますが、こちらが一番お手頃でした。

パナソニック EW6400P-W(白) スチーム吸入器

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5,903円

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安定のパナソニックです。私も美容器具を幾つか持っていますが、安心して使えます。
そんな素敵なパナソニックさんたら、携帯吸入器まで作っていたとは。流石です。

パナソニック 吸入器 ピンク EW-KA30-P [EWKA30P]【GW10】

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2,210円

(2016/05/07 07:40時点 )

感想:26件

最後に、こちらはかなり役に立つかも知れないと思った商品です。エーアンドデイさんの、「超音波温熱ホットシャワー吸入器」。花粉の季節だけでなく、風邪を引いた時や勿論風邪予防に良いですね。

【送料無料】エーアンドデイ 超音波温熱吸入器ホットシャワー5 UN-135A-JC [UN135AJC]【GW10】

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11,220円

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感想:44件

ご自分に合った方法を見つけて、一日も早く鼻詰まりから解放されますように!!

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